Découvre comment gagner plus facilement tes jeux de service au tennis et transformer ton niveau de jeu en tant que compétiteur amateur. Dans cet article, je t’explique pourquoi le service est le point le plus crucial du tennis, en mettant en évidence les trois principaux bénéfices d’un bon service. Tu découvriras également, comment une transformation de mon service a entraîné une élévation significative de mon niveau de jeu. Enfin, je te partagerais 10 techniques pratiques pour t’aider à améliorer ton service rapidement grâce à la tactique.
Le paradoxe de Serena Williams
Serena Williams, l’une des plus grandes joueuses de tennis de tous les temps, cache un paradoxe intrigant. Bien qu’elle ait été souvent surpassée dans les échanges de plus de cinq frappes, Serena a réussi à s’imposer face à des joueuses techniquement plus complètes. Comment expliquer cette énigme ?
La clé réside dans ses deux premiers coups de raquette. Son service redoutable lui procurait des points gratuits, et son retour de service percutant mettait ses adversaires sous pression dès le début du point.
Une machine à gagner ses jeux de service au tennis © Marianne Bevis
L’importance de gagner facilement ses jeux de service au tennis
Au tennis, 65% des points se terminent en moins de cinq coups de raquettes. Cette particularité permet aux joueurs (et joueuses) experts en service de vaincre des adversaires plus habiles dans les échanges prolongés.
Serena Williams a su exploiter cette particularité du jeu pour compenser ses faiblesses. En dictant le rythme dès le début du point, elle empêchait ses rivales de développer leur jeu.
Ce paradoxe rappelle que le tennis est un sport dans lequel les premiers coups de raquette peuvent faire la différence. Serena Williams nous enseigne d’être fort sur les premières frappes de chaque point, pour briller sur le court.
Les bénéfices d’un bon service
Je vois trois grands avantages à bien servir au tennis.
Des points directs et presque directs
Le premier avantage, le plus remarquable, est l’obtention de points que l’on qualifie de « gratuit ». Ces points gagnés « facilement », le sont en un seul coup de raquette. Ce sont les « aces » et les services dits « gagnant ». Ces points gratuits sont marqués, quand le service est tellement bon que le relanceur est dans l’impossibilité de le renvoyer, qu’il touche la balle ou pas.
Un très bon service peut entraîner aussi des retours faibles ou trop courts. Derrière, le serveur n’a plus qu’à conclure tranquillement dans la zone libre de son choix. Les meilleurs serveurs excellents dans ce deuxième coup de raquette après le service. J’appelle ces points « faciles » (avec un minimum d’entrainement) des points bon marché.
Service, plus coup après le service, Djokovic termine 6eme meilleur serveur 2022 © JC
Une plus grande réussite au retour de service
Si tu remportes aisément tes jeux de service (et pas ton adversaire), tu obtiendras un double avantage supplémentaire. Tu auras plus de facilité à remporter tes jeux de retour. Tu vas relancer de manière plus relâchée. Tu vas donc pouvoir prendre un peu plus de risques sur les deuxièmes balles adverses. Ton adversaire risque en conséquence d’être plus tendu au service et de passer moins de première balle en voulant « surjouer ».
Un jeu d’attaque favorisé
Bien servir au tennis a un autre gros avantage qui est celui d’autoriser un tennis plus offensif. En effet, un bon serveur peut s’autoriser une ou deux prises de risques dans l’échange en vue de monter au filet, vu qu’il gagne un ou deux points « gratuits » grâce à son service.
Un bon service te permettra aussi de bénéficier de retours courts qui sont autant de balles d’attaques obtenues directement. À l’inverse, si tu es privé d’un bon service, le jeu d’attaque sera très compliqué à pratiquer.
Comment j’ai transformé mon jeu grâce à mon service
En décembre 2021, dispute un championnat ou j’enchaîne quatre défaites sévères et une déchirure musculaire (à l’adducteur de ma cuisse droite). Je dois m’arrêter de jouer pendant trois mois. Début mars, une IRM m’indique que la déchirure s’est résorbée. Je reprends tranquillement le tennis en évitant les changements de direction brusque et j’en profite pour remettre à plat mon service. Je me programme trois séances uniquement consacrées à ce coup en revoyant les fondamentaux techniques et tactiques.
décembre 2021 : 4 défaites sévères consécutives
Le point clé du tennis
Ces séances furent consacrées à l’optimisation de mon service. J’ai d’abord vérifié tous les éléments de la chaine cinétique pour qu’ils soient bien en place. J’ai recherché rythme, relâchement et synchronisation de ma respiration afin de dégager le maximum de vitesse (à plat). Je me suis reconnecté avec la sensation de prise d’effets de balle en slice et en lift. J’ai recherché les quatre zones principales (extérieures et T), avec régularité tout d’abord, puis en augmentant progressivement précision, effet et vitesse. J’ai servi avec conscience et aussi avec la tête vide. J’ai évalué et augmenté graduellement mon pourcentage de réussite de chacun de mes services pour équilibrer mes deux balles. Je me suis aussi, bien sûr, amusé à dégommer des cônes.
Une élévation spectaculaire de mon niveau de jeu
J’ai repris la compétition début avril via un championnat auquel je m’étais inscrit avant de me blesser. Je m’étais très peu entraîné hormis mes séances de service. La surprise que j’ai eue, avec mon service « optimisé », c’est qu’en jouant les mêmes classements, les résultats se sont totalement inversés. Là où je perdais 6/2 6/2, je gagnais 6/2 6/2.
Au niveau amateur, on néglige souvent l’apport incroyable que peut apporter un service performant.
4 victoires « tranquille » en avril 2021
Comment gagner plus facilement tes jeux de service au tennis?
Suite à cette expérience, j’ai souhaité partager mes recherches et autres découvertes sur le service avec les amateurs les plus motivés en créant une formation spécialement dédiée à l’optimisation technico-tactique du service. Cette formation, que tu connais peut-être, je l’ai appelée Service Gagnant. Tu peux suivre ce lien, si tu souhaites en savoir plus.
10 conseils de maîtres serveurs
J’ai aussi créé un guide gratuit, téléchargeable et accessible à tous. Dans ce guide, j’ai réuni 10 conseils de « grands » serveurs, pour que tu puisses rapidement augmenter l’impact de ton service.
Ces conseils sont essentiellement tactiques. Tu n’as pas besoin de mesurer 2 mètres, de t’inscrire à une salle de musculation ou de frapper des paniers de 200 balles pour rapidement progresser.
Tu peux même progresser sans avoir à sortir de chez toi !
Dans ce guide, tu vas découvrir :
• 3 décisions à prendre immédiatement
• L’astuce pour obtenir plus de points gratuits en frappant moins d’aces !
• Une règle contre-intuitive à respecter (ne sers pas systématiquement sur le point faible)
• Pourquoi la vitesse de ton service doit être ton alliée et non ta maîtresse
• Quel secteur technique complémentaire (hors service) tu dois travailler pour ramasser des points « tout fait » (Je t’explique la méthode).
• Comment préparer et travailler concrètement ton deuxième coup de raquette qui est aussi le deuxième coup le plus important du jeu.
• L’enchaînement le plus sous-utilisé (à tort) par les joueurs de tout niveau.
• Les 6 règles à respecter pour ne pas se faire agresser sur tes deuxièmes balles
• La qualité à travailler « naturellement » pour servir des aces à la demande.
Télécharge ton guide maintenant, ici
Crédit photo mise en avant : Beth Wilson sous licence Creative Common
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