5 conseils pour soigner et préserver votre dos au tennis
Quelles sont les premières actions à mettre en place pour préserver votre dos ? Echauffement, automassage, étirements, gainage… Les conseils pratique de Simon de preserversondos.fr
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Développement athlétique en 20 minutes par jour
Cela fait aujourd’hui plus de 4 mois que je m’astreins a un programme matinal de développement athlétique à base de kettlebell. Je vous explique ici le détail des exercices pratiqués jour après jour du lundi au samedi. Ce programme [...]
30 minutes d’activité physique par jour ? Comment les utiliser au mieux pour notre tennis.
Préparation physique par où commencer ? Félicien Lopez nous rappelle les principes de base, au moyen d’explications simples, pour structurer un programme de préparation physique spécifique tennis accessible à tous. 30 minutes par jour suffisent pour commencer à développer [...]
Pourquoi les Kettlebells peuvent améliorer votre tennis par Daniel Van Craenenbroeck
Ce deuxième article de Daniel Van Croenenbroek, nous livre quelques secrets des bénéfices de l’entraînement avec Kettlebell. L’effet d’impact direct vous fera gagner un temps précieux dans votre préparation. Les mouvements effectués sur plusieurs plans spatiaux simultanés sollicitent, comme [...]
les Kettlebells au service du renforcement musculaire de votre tennis par Daniel Van Craenenbroek
Des boules d’aciers à fond plat surmontés d’une poignée seront peut-être un jour le partenaire indispensable du renforcement musculaire nécessaire à l’augmentation de vos performances tennistiques. En Effet, ces kettlebells ne manquent pas d’atouts par rapports aux méthodes de [...]
Votre second cycle de préparation physique annuelle au tennis : l’approche spécifique, par Grégory Haeyaert
Gregory Haeyaert nous invite dans cet article à rentrer dans le vif du sujet de la préparation physique puisqu’il aborde avec ce deuxième cycle spécifique tennis, la notion d’approche spécifique. Si comme moi vous avez toujours rêvé de comprendre [...]
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