Archives de catégorie : préparation physique

30 minutes d’activité physique par jour ? Comment les utiliser au mieux pour notre tennis.

Préparation physique par où commencer ? Félicien Lopez nous rappelle les principes de base, au moyen d’explications simples, pour structurer un programme de préparation physique spécifique tennis accessible à tous. 30 minutes par jour suffisent pour commencer à développer endurance, … Continuer la lecture

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Pourquoi les Kettlebells peuvent améliorer votre tennis par Daniel Van Craenenbroeck

Ce deuxième article de Daniel Van Croenenbroek, nous livre quelques secrets des bénéfices de l’entraînement avec Kettlebell. L’effet d’impact direct vous fera gagner un temps précieux dans votre préparation. Les mouvements effectués sur plusieurs plans spatiaux simultanés sollicitent, comme pour … Continuer la lecture

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les Kettlebells au service du renforcement musculaire de votre tennis par Daniel Van Craenenbroek

Des boules d’aciers à fond plat surmontés d’une poignée seront peut-être un jour le partenaire indispensable du renforcement musculaire nécessaire à l’augmentation de vos performances tennistiques. En Effet, ces kettlebells ne manquent pas d’atouts par rapports aux méthodes de musculation … Continuer la lecture

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Votre second cycle de préparation physique annuelle au tennis : l’approche spécifique, par Grégory Haeyaert

Gregory Haeyaert nous invite dans cet article à rentrer dans le vif du sujet de la préparation physique puisqu’il aborde avec ce deuxième cycle spécifique tennis, la notion d’approche spécifique. Si comme moi vous avez toujours rêvé de comprendre quelque … Continuer la lecture

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Cinq étapes pour rendre vos échauffements de tennis plus efficace et plus performant

Bien s’échauffer, c’est mettre toutes les chances de son côté pour démarrer au mieux une séance (un match) de tennis, éviter les blessures et poser les bases d’une longue carrière sportive. Gregory Haeyaert, spécialiste de la préparation physique nous explique … Continuer la lecture

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