Le mental au tennis

Comment bien jouer au tennis avec du vent? C’est avant tout un état d’esprit à acquérir. C’est aussi une adaptation nécessaire et finalement pas si compliqué que ça à acquérir si vous suivez les 7 conseils de cet article.

Dans cet article, pas de techniques compliquée qui vont te demander un travail sur le long terme mais 5 attitudes concrètes à adopter pour immédiatement améliorer ton mental et, par voie de conséquence, ton niveau de jeu.

Il nous arrive régulièrement, lors d’un match, de moins bien jouer les balles importantes que les autres. Défaut de maîtrise des émotions et pensées parasites prennent alors souvent le dessus. L’expérimenté joueur de haut niveau Jules Marie, nous explique dans cet article, sa méthode pour être dans les meilleures dispositions mentales aux moments les plus […]

J’ai voulu cet article comme une introduction à ce qu’était la préparation mentale en partant des croyances les plus répandues dans les clubs. Est-ce que le mental peut s’apprendre ? Le travail mental n’est-il pas superflu quand il y a travail technique, physique et tactique? Est-ce que faire appel à un préparateur mental est un […]

D’où vient le stress ? Comment le contrôler ? Comment se fixer des bons objectifs ? Marc de sportmental.fr répond à toutes ces questions dans cet article. Les 5 exercices proposés vous permettront de découvrir et mettre en pratique les notions de thermomètre intérieur, visualisation ou discours interne. Ancien grand stressé des jours de match. […]

La suggestion que nous fait Antoine Menet dans cet article est très simple. Pourquoi chercher un état mental positif en se construisant ex-nihilo des comportements gagnants (routines) ?  Il sera plus efficace  d’observer ses propres comportements sur le court, d’identifier ce qui fonctionne naturellement et d’ensuite optimiser le tout. Antoine Menet est hypnothérapeute et utilise l’hypnose […]

Une des particularités du tennis est que c’est un sport dont le jeu effectif en compétition est continuellement coupé par des interruptions. Entre deux points, le serveur et le relanceur prennent le temps de ramasser les balles et de se placer. Ce qui laisse largement le temps à chacun de penser. Mais à quoi donc […]

A quoi pense un champion de haut niveau quand il réalise une performance ? Le quotidien l’équipe du 21 mai 2016 nous apporte quelques éléments de réponse en interrogeant Stan Wawrinka sur son état d’esprit lors de sa finale victorieuse de 2015 face à Djokovic. Au fil des réflexions du suisse, on retrouve quelques grands […]

Il vous est peut-être déjà arrivé qu’un adversaire use contre vous de techniques de destabilisation psychologique pour faire pencher la balance de son côté. Peut-être vous est-il d’ailleurs arrivé de perdre vos moyens ou de renoncer à jouer face à des joueurs qui pourrissaient le jeu et l’ambiance du match. Cet article vous donnera des […]

> Dans cette vidéo je vous propose un panorama des différentes familles de joueurs que j’ai pu observer autour de moi au niveau amateur. A chacun des styles de jeu décrit, je vous propose une description du caractère et de la psychologie des joueurs qui les pratiquent. Le double intérêt de cet article sera à […]

Pour son deuxième article sur Blog Tennis Concept, Noé Grandotto, préparateur mental professionnel, se sert d’un souvenir de son passé d’ancien joueur de tennis pour illustrer la difficulté à marquer les derniers points qui nous séparent parfois d’une grande victoire. Finir un match est souvent plus dur qu’il n’y parait et Noé nous explique ici […]

Après avoir analysé d’où venait la colère des joueurs de tennis et comment elle se manifestait sur le court, la préparatrice mentale Cindy Laplace nous donne quelques éléments pratiques pour bien réagir en cas de colère adverse : penser positivement, se recentrer sur ses objectifs et utiliser la relaxation.

Certain joueurs adorent discuter lors des changements de côté tandis que d’autres perdent totalement le fil du match s’il ont le malheur d’échanger quelques mots avec leur adversaire du jour. N’y aurait-il pas parfois une volonté délibérée des premiers pour déconcentrer les seconds ? Je vous décrypte ici les deux profils psychologique en jeu et […]

La simple action de rattraper un trousseau de clef à la volée permet de mieux comprendre pourquoi la première chose à faire pour renvoyer une balle est d’orienter correctement ses épaules. Lancer ce même trousseau de clef en direction d’un ami vous expliquera pourquoi il est toujours mieux de s’arrêter avant de frapper et pourquoi […]

Dimanche dernier, Stanislas Wawrinka était sur un petit nuage en gagnant le Roland Garros 2015. Comment est-il monté sur le toit du monde du tennis ? Comment est t’il passé du rêve à la réalité ? La réponse vu par un spécialiste de la préparation mentale.

Je vous raconte dans cet article quatre expériences tennistiques extraordinaires ou j’ai évolué à chaque fois plus d’un set et demi dans ce que les anglo-saxon appellent « la zone », ce fameux point culminant de la performance d’un joueur de tennis que quelque uns d’entre-vous ont peut-être déjà vécu. Cet état de grâce, on […]

J’ai eu le grand plaisir, tout au long de cette année 2014, d’échanger très régulièrement avec un entraineur de tennis spécialisé dans la préparation mentale. Mathieu Vielpeau qui enseigne le tennis non loin d’Evreux (dans l’Eure) m’avait très amicalement proposé son aide afin que j’améliore mon approche mentale du jeu. Vous découvrirez donc dans cet […]

Bien respirer vous permet d’exprimer tout votre potentiel au tennis. Retrouver votre respiration naturelle et travailler votre respiration complète, vous permettront de gagner instantanément et conjointement : sérénité, lucidité et énergie sur le court. En préambule d’un prochain article qui vous racontera comment j’ai travaillé avec un entraineur de tennis spécialisé dans la préparation mentale, […]

Et si une difficulté imprévue lors d’une partie de tennis était l’occasion pour nous d’adopter le comportement audacieux que l’on aurait toujours rêvé d’avoir sur le court. Un problème de terrain, une diminution de nos facultés physiques ou une mise en échec de notre stratégie de jeu sont autant de situations ou notre créativité et […]

Débuter une saison de tennis après avoir gagné trois classements, c’est être en difficulté dès le premier tour des tournois.Une ancienne championne nous explique comment faire face.

Quand l’ envie de jouer au tennis vous abandonne, reboostez votre motivation à l’aides des 5 techniques suivantes.

Comment parvenir à la fameuse confiance qui permet de sublimer ses performances au tennis. Retrouvez en cliquant ici, un programme complet en 7 étapes.

Découvrez dans cet article, les trois livres de tennis qui ont changé ma vision de ce sport.

La défaite fait partie du tennis, mais la plupart des joueurs la déteste. Pourtant elle peut être un formidable moteur à votre progression.

S’ énerver sur un court de tennis n’est jamais une bonne chose. Vous y laissez trop d’énergie, de concentration et vous faites trop plaisir à votre adversaire.

Cette expérience, prouve qu’il est toujours possible, au tennis, de se reconnecter avec ses bonnes sensations à l’aide de la pnl.

Un match de tennis n’est jamais totalement fini tant qu’il n’est pas complètement terminé. Vous préparer au pire est la meilleure des attitude à adopter quand vous pénétrez sur le terrain.