Sentir la balle s’échapper de son cordage n’est jamais une sensation agréable. Pour ne pas subir les frappes adverses et augmenter votre contrôle de balle au tennis, je vous propose 4 astuces en vidéo. Les deux premiers conseils portent sur votre positionnement par rapport à la balle. Les trucs 3 et 4 feront appel à votre imagination.
Cette vidéo part du courrier d’un lecteur
Merci Vincent pour ces vidéos. Tu as parlé de la vitesse linéaire de la balle et de sa vitesse de rotation. Tu ne parles pas de la vitesse de la raquette à l’impact, pourtant j’ai l’impression que pour ne pas subir la balle et la garder dans le court la vitesse de la raquette doit quasiment être égale à la vitesse de la balle à l’impact. Qu’en penses-tu ? (Parmi les autres facteurs bien sûr)
Pour répondre à la question principale du courrier, je ne sais pas vraiment si une vitesse égale entre la tête de raquette et la balle apporte plus de contrôle de balle. En revanche il y a des exemples ou la vitesse entre les deux peut-être différente.
Lors d’une volée reflexe ou d’un retour « bloqué » la tête de raquette va beaucoup moins vite que la balle. Est-ce qu’il y a moins de contrôle ? Quand un pro comme Djokovic est en capacité de renvoyer un service à 220 km/h dans un carré de 20cm2, on peut penser que non. Dans les deux cas, il y a un léger mouvement du poignet.
Djokovic dirige parfaitement ses retours ©Not enough megapixels
Quand un joueur choisit d’accélérer une balle coupée flottante ou de smasher une balle en cloche, la tête de raquette va plus vite de la balle.
A chaque frappe, les deux vitesses s’additionnent à l’impact.
Ce que je vais traiter dans cet article, ce sont les deux questions sous-jacentes à ce courrier : comment ne pas subir la balle et comment garder la balle dans le court.
Ne pas subir la balle
Un des premiers conseils pour ne pas subir la balle est de la prendre devant soi, le plus souvent possible. Quand on prend la balle derrière soi, on est moins relâché et on doit « compenser ». L’équilibre, le contrôle et la puissance sont alors moins bon.
Pour prendre la balle Devant, je vais avoir 2 trucs.
Préparer le plus tôt possible (truc 1)
Il faut préparer le plus tôt possible et tourner les épaules dès qu’on a perçu la direction de la balle. Juger la longueur et la trajectoire est plus délicat. Le repère, c’est qu’au moment où la balle rebondit dans ton terrain, tes épaules doivent être tournées. Comptez 1 quand la balle rebondit et 2 quand vous frappez.
Excellent contrôle de balle au tennis d’Eugenie Bouchard, grâce à une balle prise devant elle © Beth Wilson.
Moduler l’amplitude de vos frappes (truc 2)
Adaptez l’amplitude de vos préparations en fonction du temps dont vous disposez. Sur un service rapide, une fois les épaules tournées, pas la peine de préparer. Le plus important est de prendre la balle devant. Sur une balle lente que vous voulez accélérer, l’amplitude peut être plus importante mais le plus important est de prendre devant.
Contrôle de balle au tennis (garder la balle dans le court)
Frapper avec la bonne prise
Pour contrer les balles rapides en lift à une main, vous devez avoir (sauf particularité anatomique) des prises distinctes en coup droit et en revers.
Le coup droit est idéalement en prise fermée et le revers aussi.
En revers à deux mains la prise peut être fermée ou ouverte. Dans le cas d’une prise ouverte, c’est un coup droit de la main dominante (gauche pour un droitier) qui absorbe l’essentiel du choc.
Frapper une balle liftée en revers à une main avec une prise de coup droit peut être douloureux pour le poignet qui n’est pas fixé.
Dans le doute sur une prise, imaginez que vous devez pousser un objet lourd (truc 3). Faites comme si vous deviez faire rouler une sphère métallique ou une voiture avec votre raquette. Merci à Olivier Letort pour m’avoir transmis cette idée.
Stan Wawrinka envoie du lourd grâce à une prise correcte en revers ©Marianne Bevis
Pour contrer une balle rapide (service, passing) en frappe coupé, vous pouvez adopter une prise neutre ou des prises ouvertes.
Ce qu’il faut éviter au filet, c’est de frapper une volée non-liftée avec une prise de coup droit. Le poignet n’est pas fixé ce qui peut entraîner douleurs, traumatisme et perte de contrôle.
Accompagner la frappe
Le contrôle de balle à la frappe se joue durant les quelques millièmes de secondes ou la balle est en contact avec le cordage. Le cordage et le cadre se déforment et la balle s’écrase. Ces 3 éléments reprennent ensuite rapidement leur forme initiale en restituant l’énergie à la balle.
Pour avoir un bon contrôle de balle au tennis, il faut pouvoir guider cette balle durant ce très court laps de temps. La durée de contact dépend de l’intensité du choc (vitesse de la tête de raquette) et de la tension du cordage.
Le « truc » des 3 balles
Imaginez que vous frappez 3 balles de tennis dans une boîte imaginaire.
Votre balle sera ainsi comme « guidée » vers la direction souhaitée.
Illustration extraite de l’ouvrage « La Stratégie du vainqueur » de Carlos Goffi, Editions Robert Laffont 1985
Si vous souhaitez doublez vos points gagnants au service sans modifier votre geste, télécharger mon guide sur les 10 tactiques spéciales service à connaître.
Illustration de l’image mise en avant extraite de l’ouvrage « La Stratégie du vainqueur » de Carlos Goffi, Editions Robert Laffont 1985
Merci Vincent pour cet article très complet !