Comment assumer une grosse progression au classement de tennis et éviter la spirale des contre performances

Avec un nouveau classement de tennis, le futur est dans le flou ©Gilles Lazennec

Nombreux sont les joueurs et joueuses (surtout les jeunes) qui après avoir réussi une très bonne saison, abordent la saison suivante avec crainte. En effet gagner deux, trois classements ou plus, nous fait souvent démarrer la nouvelle saison de compétition dans la difficulté de très rapidement faire face à des adversaires beaucoup plus expérimentés que nous. Le risque principal est alors d’enchainer plusieurs défaites et d’entrer dans une spirale de découragement, démotivation et fatalisme. Ancienne compétitrice ayant déjà passé ce cap difficile avec succès, plusieurs fois dans sa carrière tennistique, Brigitte Simon nous explique la bonne attitude à adopter.

Brigitte Simon a fondé le blog un cerveau pour gagner afin de pouvoir faire profiter au plus grand nombre de son expertise de coach consultante en sport et nutrition. Elle tient sa grande expérience du tennis de son passé d’entraineur sportif de haut niveau ainsi que de sa brillante carrière de joueuse professionnelle. Cette ancienne numéro un française de tennis, demi-finaliste des Internationaux de Roland Garros 1978, vainqueur de plusieurs tournoi du grand circuit et classée au 36eme rang mondial en 1978 m’a fait le très grand plaisir d’écrire cet article pour Blog Tennis Concept.

Comment aborder le défi du début de saison ?

Il ne faut pas se voiler la face, les débuts seront durs ©Vincent Bonnin

Quand j’étais une jeune joueuse de tennis, je suis passée de non classée à 15 en une année. Inutile de vous dire que mes premiers pas en compétition la saison suivante, furent plus que fébriles.
J’avais tout simplement peur de ne pas être à la hauteur de ce nouveau statut de joueuse de 2ème série. Et même si le fait d’avoir brûlé quelques étapes était justifié, je n’en menais pas large à l’aube de mes premiers matchs.
A cette époque, nous avions une longue période hivernale sans compétition de novembre à avril au cours de laquelle je m’entraînais une à deux fois par semaine quand le temps le permettait car nous n’avions pas de court couvert.
Il est toujours difficile, quel que soit son niveau, pour tout sportif, de se situer par rapport à ses performances passées surtout après une aussi longue coupure. La première compétition d’une nouvelle saison est toujours anxiogène.
Elle l’est encore plus chez les enfants qui ont une maturité émotionnelle encore fragile et qui ont donc du mal à gérer toutes ces questions d’avant match qui ne trouveront des réponses que dans son résultat final et son analyse.
C’est pourquoi les parents et les entraineurs détiennent souvent une des clés pour l’abordage de ces premiers matchs.

Prendre du recul sur les premiers résultats

Savoir reculer pour mieux avancer par la suite ©Vincent Bonnin

J’ai eu la chance d’avoir une femme comme entraineur qui planifiait ma saison avec deux objectifs majeurs. Le but étant d’arriver au meilleur de ma forme en juin pour les championnats régionaux et en septembre pour le championnat de France. Toutes les autres compétitions n’avaient d’importance que pour me préparer à ces deux grands rendez-vous.
Je dois avouer que cette façon de voir les choses m’a beaucoup aidée tout au long de ma carrière à relativiser quelques mauvais résultats. Le chemin de mes deux objectifs de l’année serait forcément jalonné de victoires et de défaites, de bons et de mauvais matchs. Je le savais au départ.
La deuxième chose importante était de faire du mieux que je le pouvais : ne rien lâcher même quand ça allait très mal. Cela m’a souvent permis de gagner des matchs très mal engagés car dîtes-vous bien une chose, vous n’avez pas le monopole du doute de début de saison : votre adversaire aussi.

Oublier les classements le temps d’un match

Retrouver la fraicheur mentale de l’outsider ©@kobak

Ce qui m’a beaucoup aidée aussi, était de me transposer mentalement dans la même optique que l’année d’avant. Cela me permettait de retrouver des sensations positives et un état d’esprit de conquérante. Je ne défendais donc pas mon nouveau statut mais continuais seulement mon chemin de progression avec mes points forts et mes faiblesses dont le rapport était toujours le même. J’étais toujours mentalement « la challenger » même quand je jouais une joueuse moins bien classée que moi. Je prenais tous mes matchs au sérieux oubliant mon tout nouveau classement dès que j’entrais sur le court. Il n’y avait plus que moi et mon adversaire sans la moindre idée de contre-performance.
Et je jouais un point après l’autre. Se focaliser sur l’instant présent pour les enfants, est sans doute une des choses les plus difficiles à acquérir. En rentrant sur le terrain, nous voulons tous gagner. Et nous avons peut-être fait, avec nos parents ou notre coach, des plans sur la comète de « dame victoire ». Les espérances d’avant match des uns et des autres pèsent très lourd, trop lourd sur les épaules d’un enfant.

Plaisir du jeu, ténacité et humilité : trois attitudes utiles pour faire face aux difficultés.

Se battre sur chaque balle un fondamental bien connu © Gilles Lazennec

Il faut savoir raison garder : encourager l’enfant à prendre du plaisir et à faire de son mieux avec ses armes du jour, en s’appuyant sur ses points forts et en contournant ses points faibles, bref à se débrouiller dans l’adversité avec ou sans panache, fébrilement ou impétueusement, est sans doute la meilleure attitude à afficher pour qu’il ne se sente pas investit d’une mission impossible à gérer émotionnellement. Nos espérances d’adultes pénalisent la performance des jeunes joueurs.
C’est à eux, et à eux seuls de se donner les moyens de leurs ambitions et d’avoir surtout leur propre self contrôle sur ce qu’ils veulent vraiment. C’est à ce prix qu’ils se construiront une confiance en eux inébranlable et qu’ils acquerront la bonne attitude pour se forger un moral de champion en toute circonstance, que ce soit dans la facilité ou dans l’adversité, que ce soit sur un court de tennis ou dans la vie.
Les champions savent que l’humilité est le maître mot de leur expérience. Ils savent qu’il faut remettre cent fois, mille fois, le métier sur l’ouvrage, que le talent sans travail ne suffit pas et que chaque victoire sera remise en jeu le lendemain et que demain tout sera différent.

Brigitte Simon pour Blog Tennis Concept

Et vous, avez-vous déjà pris plus de deux classements en une saison ? Comment avez-vous abordé le délicat virage de la saison suivante ? je vous invite à vous exprimer dans les commentaires ci-dessous.