Pour cette première édition de Tennis et Culture (physique), je vous propose une série de référence choisies par mes soins. Au menu de cette émission : de la tactique, du mental, de l’esprit et du jeu
Le premier ouvrage que j’ai choisi de vous présenter c’est Tennis – les fondamentaux tactiques par Cyril Ravilly. Le livre tennis de l’année 2016 pour moi.
Tennis, les fondamentaux tactiques
Tennis, les fondamentaux tactiques éditions amphora
J’ai déjà eu l’occasion d’interviewer Cyril pour Blog Tennis Concept, mais je voulais vraiment revenir sur ce livre que je considère comme le meilleur ouvrage francophone (livres traduit compris) sur la tactique au tennis.
Ce livre, particulièrement complet analyse en profondeur la géométrie du court, les déplacements, et les trajectoires de balles pour vous présenter les meilleures options dans chaque situation.
La méthodologie suivie est parfaitement scientifique avec des données statistiques collectées sur un grand nombre de points analysés (plus de 6000).
De là l’auteur tire des conseils pratiques indiscutables sur ou se placer, ou jouer la balle en fonction de la situation, comment attaquer, comment répondre à une amortie, comment volleyer…
Cyril nous indique aussi les schémas tactiques gagnants : où sont les services gagnants, le second coup gagnant du serveur, les services-volées gagnants, le second coup gagnant du relanceur…
Si on ajoute que Tennis les fondamentaux tactiques, traite des spécificités du tennis féminin, du jeu en fauteuil et du jeu de double on a alors vraiment ici un livre complet.
Edité au éditions Amphora, cet ouvrage est disponible dans toutes les bonnes librairies au prix de 22,50 €.
Tennis Les Fondamentaux tactiques
Le programme mental RTT
Livret du programme
Le deuxième produit que j’ai choisi de vous présenter tient à la fois du livre et du CD audio puisqu’il s’agit du programme mental RTT (présentation du livret et des 4 CD).
Le Centre RTT est un camp d’entraînement pour jeunes athlètes dont l’objectif est de jouer au plus haut niveau mondial. Le centre a été fondé et est dirigé par Hervé et Florent Romain.
J’ai eu la chance de rencontrer Hervé en 2012, de jouer au tennis avec lui (il m’a donné des conseils de très haute qualité) et de l’interviewer. Hervé est à la fois coach de tennis, préparateur mental et préparateur physique et comme tous les entraîneurs brillants que pu rencontrer, il est très humble.
En ce qui concerne le produit en lui-même, il vous permettra d’avoir accès aux séances de préparation mentale du centre RTT utilisé jusqu’au plus haut niveau junior mondial et même senior professionnel puisque Léa Romain formée entièrement au centre RTT pointait au classement WTA à la 785eme place mondiale.
Les trois premiers CD sont consacrés à la préparation mentale générale
- Apprentissage de la respiration abdominale, Relaxation et visualisation de détente (CD 1)
- Training autogène de Schultz. Une technique qui permet de se relaxer n’importe où, n’importe quand par la force de la pensée (CD 2)
- Relaxation progressive de Jacobson, relâcher le corps pour relâcher le mental, chercher du relâchement dans le jeu (CD3)
Le dernier CD est consacré à la Préparation mentale Spécialisée
Programme spécifique pour préparer son esprit à réaliser des perfs, accélérer l’apprentissage d’un geste technique, récupération après l’effort, optimiser la qualité du sommeil, accélérer la récupération après une blessure.
Ces quatre CD sont accompagnés d’un livret très détaillé qui explique tout en détail avec de nombreuses illustrations et des fiches à remplir à la fin pour autoévaluer ses performances.
Le Dico bien frappé du Tennis
Pour la troisième partie de cette émission Tennis et Culture place à l’esprit à la détente et au jeu …de mot.
Et le premier conseil est entièrement gratuit puisqu’il s’agit de la page Facebook de Laurent Chiambretto
Une page qui m’a souvent fait exploser de rire
Laurent a écrit Top 5 Tennis (un hit-parade déjanté sous la thématique tennis) et Le dico bien frappé du tennis recueil d’anecdotes savoureuses, d’histoire cocasses et de calembours subtils.
On y apprend entre autres :
- Comment un modeste joueur classé 30/2 (classement français) est parvenu à obtenir un classement international professionnel.
- Comment Gaël Monfils est devenu champion du monde de Padel.
- Comment un match de qualification à Roland –Garros s’est terminé sur un score nul officialisé.
Disponible dans toutes les librairies et édité chez Manokan éditions
Le dico bien frappé du tennis
Mais j’entends certain commentaires me dire : Mais Vincent comment est-ce que cela va me faire progresser ?
Pour ceux qui veulent s’entraîner de manière efficace et ludique, Laurent Chiambretto a commis il y a quelques années un DVD intitulé Ace Tennis Attitude (encore disponible aujourd’hui).
Cette compilation d’exercice glanée dans les écoles de tennis de divers pays (Laurent a fait un tour du monde du tennis) vous permettra de travailler toutes les situations de jeu.
Le parti pris est franchement ludique puisque chaque exercice donne lieu à une compétition et un comptage de points. Enfin, pour coller le plus possible à votre niveau de jeu, chaque séquence est déclinée en trois niveaux.
Je me suis personnellement beaucoup servi de ce DVD en adaptant chaque exercice à ma sauce.
Cliquez ici pour commander le DVD
A très bientôt pour une nouvelle sélection.
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