Comment améliorer ta régularité au tennis et gagner plus de matchs. Gagner en régularité au tennis est un objectif commun pour de nombreux joueurs, en particulier ceux qui évoluent à un niveau d’entrée de classement. Mais qu’est-ce exactement que la régularité au tennis et comment peut-on l’améliorer ? Dans cet article, nous allons examiner différentes perspectives sur la régularité et partager trois techniques alternatives pour l’améliorer.
Comment gagner en régularité au tennis
Maintenir un niveau moyen de performance
Tout d’abord, définissons ce que signifie être régulier au tennis. Il s’agit de la capacité à produire des performances cohérentes qui correspondent à son niveau de jeu moyen, match après match. Les joueurs réguliers remportent logiquement les matchs à leur portée et perdent rarement contre des joueurs moins bien classés. Les résultats des joueurs irréguliers peuvent varier considérablement. Ils peuvent alterner de grandes performances et des contre-performances surprenante.
Comment gagner au tennis : une croyance tenace
Une idée fausse courante est que, pour être régulier, il ne faut pas commettre de fautes directes. Cela peut donner l’image d’un joueur renvoyant la même balle de manière monotone au milieu du terrain, sans prendre de risques et attendant la faute adverse. Ce style de jeu, souvent adopté par les défenseurs patients, peut produire des résultats cohérents et prévisibles, surtout aux niveaux d’entrée de classement. Cependant, cela ne convient pas à tous les joueurs et cette stratégie systématique trouve rapidement ses limites.
Les alternatives pour gagner régulièrement
Associer la régularité à l’absence de fautes directes est une erreur. Il est possible d’être régulier en utilisant d’autres moyens.
Les trois moyens de gagner un point au tennis
Il y a trois façons de gagner un point au tennis : la faute directe adverse, le point gagnant et la faute provoquée. Les joueurs se concentrent fréquemment sur les fautes directes adverses, mais cela n’est pas le seul moyen de gagner régulièrement des matchs.
Les limites du point gagnant
Les points gagnants sont les balles placées hors de portées de l’adversaire. Ils ne représentent, au maximum, que 30 à 35% des points marqués dans un match. Il est mathématiquement impossible de compter uniquement sur les points gagnants pour gagner régulièrement des matchs.
Tennis, comment gagner régulièrement? En provoquant le faute adverse ©Peter Menzel/CC-BY-2.0/Flickr
La puissance des erreurs provoquées
En revanche, les fautes provoquées, qui résultent de difficultés imposées par la balle, peuvent représenter une grande partie des points marqués. Il est possible de gagner régulièrement en commettant plus de fautes directes que son adversaire, en compensant avec les points gagnants et les fautes provoquées.
Quatre alternatives à la remise de balle
Maintenant que nous avons clarifié ces concepts, examinons quatre techniques surprenantes pour améliorer ta régularité en match.
Un engagement solide
La première technique consiste à développer ton service. C’est le coup le plus important du jeu, mais il est souvent sous-entraîné chez les amateurs. En travaillant ton service, tu pourras lisser tes performances globales et augmenter tes chances de remporter des matchs. Si tu n’es pas en grande forme dans le reste de ton jeu, une bonne mise en jeu pourra te sauver. Un bon service te permet également de gagner quelques points gratuits, en évitant de perdre le point après avoir tenté un coup risqué.
Djokovic parvient à maintenir son ratio de victoires grâce à son service © James Boyes /CC-BY-2.0/Flickr
La zone à travailler régulièrement
La deuxième technique consiste à bien exploiter les balles courtes. En t’entraînant dans la zone intermédiaire, tu pourras améliorer ta précision, réduire le nombre de fautes et mieux profiter des balles d’attaque. Ces dernières offrent de grandes opportunités pour mettre en difficulté ton adversaire et marquer des points. Si tu considères une balle courte comme une occasion de faire le point, tu augmentes tes chances de succès.
Bien utiliser son coup fort
La troisième technique concerne le développement de ton coup fort naturel. Si tu as un coup fort, comme le coup droit, entraîne-toi à l’améliorer en termes de puissance, de précision et de régularité. Tu dois être convaincu que ce coup fort te rapportera un certain nombre de points dans chaque match, que ce soit par des coups gagnants ou des fautes provoquées. Si tu frappes des deux côtés, travaille sur ta cadence et ta capacité à jouer en rythme.
Conclure au filet
Enfin, la quatrième technique consiste à monter au filet. Cela ne nécessite pas de maîtriser des techniques complexes comme le chip and charge ou la montée à contretemps. Il te suffira de suivre tes attaques au filet lorsque tu as débordé ton adversaire, afin de placer une volée dans un espace libre. Les statistiques montrent que suivre une attaque au filet la rend meilleure et plus décisive. Tu augmentes ainsi tes chances de marquer un point sur une faute provoquée ou même un point gagnant. Et si la balle revient, tu te retrouveras souvent avec une volée facile à jouer.
Voici donc quatre techniques à connaître pour gagner en régularité au tennis. Que tu choisisses de travailler sur ton service, de t’entraîner à frapper des balles courtes, de développer ton coup fort ou de monter au filet, minimise tes fautes tout en acceptant qu’elles font partie du jeu. Choisis les techniques qui correspondent le mieux à tes préférences ainsi qu’à tes compétences. Si tu les appliques lors de tes matchs, tu augmenteras ton niveau de jeu.
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crédit image mise en avant © Keith Allison /CC-BY-2.0/Flickr
L’une des clés pour progresser au tennis, c’est vraiment d’améliorer sa régularité. Que ce soit dans les échanges de fond de court ou au service, être capable de garder une bonne constance permet de mieux gérer les points et de mettre la pression sur l’adversaire. Pour y arriver, rien ne remplace la pratique régulière et le travail de la technique, notamment en répétant les gestes et en se concentrant sur la précision des coups. Plus on est régulier, plus on a de chances de prendre l’avantage dans les matchs !