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Street tennis ou faites le mur

 

Mur d'entrainement de tennis sauvage

Trouver un mur d'entraînement est tout d'abord une question d'imagination ©Vincent Bonnin

Tous les joueurs et joueuses se sont un jour essayés à cet exercice solitaire du mur. Pourtant, loin d’être un paliatif à la défection d’un partenaire d’entraînement, le mur est un complément idéal à l’entraînement en groupe. Vous trouverez ici deux exemples concrets d’exercice pour améliorer votre volée et votre smash.

Je rappelle tout d’abord les qualités et les défauts de cette pratique :

Dans les qualités on notera :

1 le mur est toujours d’accord pour renvoyer la balle et nous offre la possibilité de frapper beaucoup de coups.

2 le mur n’est jamais fatigué.

3 Le mur s’adapte à notre niveau

Pour les principaux défauts on devra faire attention que

1 Le mur ne renvoie pas de balles à effets.

2 Le mur ne donne aucune indication quant à la profondeur et à la longueur du coup.

3 Le mur répond à un coup puissant par un autre coup puissant souvent irrattrapable !

4 L’adepte du mur a tendance à frapper progressivement ses balles en arrière (recul du plan de frappe).

5 Le mur gagne toujours à la fin.

Je vous ai néanmoins trouvé deux exercices qui vont vous permettre de vous améliorer.

Pour rendre le tout plus amusant, j’ai trouvé un spot totalement inédit, en pleine ville, sur un parking déserté la fin de semaine.

Exercice 1 : Volée

Dans cette séquence, le but est d’alterner volée de coup-droit et volée de revers. En me tenant près du mur, je travaille la vitesse de changement de prise  et de changement d’appuis entre les deux types de volées.

anticipation, disponibilité des jambes et fermeté du poignet sont requis pour bien réaliser l’exercice

Exercice 2 : Smash

Dans cette vidéo, je présente l’exercice qui est un grand classique du mur. Prenez bien attention à adopter une prise qui vous permettra de rabattre votre smash par une pronation du poignet. Les prises de type coup droit sont donc interdites sur ce coup. Ne vous découragez pas si vous ne parvenez pas à enchainer, cela demande un peu de pratique.

quelques smash réussis, mais encore du travail en perspective.
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6 réponses à Street tennis ou faites le mur

  1. BERGEZ dit :

    Bonjour,

    Pas mal la technique pour améliorer le smatch !

    Pour le coup entre les jambes à la dernière seconde…bon…euh…allez, je dirais que j’ai rien vu 😉

    Nicolas

    • Vincent Bonnin dit :

      Merci Nicolas pour ton commentaire,

      Je suis content que ma technique d’ entrainement au smash t’aie inspiré.

      Quant au coup entre les jambes, je n’ai jamais su faire 😉

  2. lucas dit :

    Merci pour tes techniques maintenant je maitrise beaucoup mieux mon coup droit et ma raquette 😀

    Lucas

  3. thomas dit :

    j’habite paris et je cherche un moyen de jouer sur un mur
    comment faire ????? pour trouver un parking vide comme toi ???????

    Merci d’avance de me répondre …

    • Vincent dit :

      Merci Thomas pour ta question à laquelle je n’ai malheureusement pas de réponse. Si quelqu’un a un tuyau je me ferais un plaisir de transmettre.

      En attendant je t’invite à continuer tes recherches (tu as déjà fait une première action en déposant un commentaire).

      Bon courage

      Vincent

    • Vincent dit :

      La faluere bois de Vincennes (techniquement c est Paris !)

      Leo Lagrange, Porte de Charenton, Paris

      Merci à Quentin et Stéphane pour ces deux tuyaux.

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